着四肢比昨天更加剧烈的酸痛差点又被床绑架回去，深吸一口气，开启每日自我催眠模式“我是艺人姜微，再不起床去运动再不瘦下来，我就要赔高额违约金了”，在心底默念N遍，这才一鼓作气的从床上爬了起来。
餐桌上不出所料的缺席了昨晚半夜才钓鱼回来的姜明光，姜微和姜至都已经习惯了，她的健身课是在下午两点到三点，舞蹈课是下午三点半到五点半。
不过她给自己制定了目标，就算上午没有课也要去健身房或者舞蹈室呆着，争取动一分钟就消耗掉一分钟的脂肪。
第一天热情满满，第二天虽然身体不适但为了目标我可以，第三天继续坚持，第四天咬牙坚持，第五天反正今天没课要不不去了？
到第十天的时候，姜微终于忍不住跟教练开口“麦姐，我感觉我要坚持不下去了”。
太累了，逐渐加码的训练强度令她日常浑身酸痛，加上各种高蛋白低碳水的饮食着实吃的她胃里寡淡，人生难得是放弃，一辈子就这么几十年何苦为难自己等等言论不停在姜微脑子里刷屏。
麦姐看了眼姜微，手一挥让她上秤“微微，可能你自己没感觉，但是从外人的角度看，你最近瘦了，你的腰和臀紧致了很多，还有精气神都和一开始不一样了”。
姜微除了第一天从健身房回去上了个秤，最近都听教练的话没在上秤，一站上去，上面的数字令人惊喜：71KG。
“你看，坚持的结果多明显啊”，作为专业的健身教练，姜微过来的第一天，她就给她做了全面的检测，“你的皮下脂肪比较高，这也是你跟差不多身高体重的人相比总是看起来胖一些的原因，大基数减重，开始的时候效果是非常明显的，你才不到两周就有这么明显的效果，再来两周，你在这个基础上还能再瘦10斤，这样一个月你就能瘦20斤，更不用说三个月30斤了”。
被麦姐的鸡汤和未来大饼成功激励到的姜微苦着脸开始了继续健身的日常，没课的时候就自己按照平时上课的状态去做练习。
然后姜微就在这种日常想放弃，但为了好身材要坚持的心态中过上了如上班打卡一样去健身、跳舞的日常，她的体重确实开始像教练说的那样开始以一个喜人的速度慢慢下降着。
体脂率和皮下脂肪含量相较于最开始都有了明显的下降，体型看起来也比刚开始瘦了一圈，姜微觉得自己花钱报班是一个很正确的选择，不论是健身房还是舞蹈课的老师都深谙鼓励教育，一个鼓励她坚持健身减肥有了成效，一个鼓励她舞蹈动作比一开始标准柔美许多。
据说坚持做一件事21天就会形成习惯，有明星和博主都分享过运动从痛苦到享受的过程，很多人都说挺过21天，就会变得喜欢运动。
姜微对此持怀疑态度，在坚持了一个半月之后，她仍然没有发现运动的乐趣，而且最近体重下降速度开始变慢，大概是察觉到她最近对运动的热情再次锐减，麦姐也没说别的，依旧让她上秤，体重数字从健身一个月的67KG下降到了65KG左右。