？” 言慢咽了咽唾沫，后退一步拉开和他的距离，“我等下再试试。” 陈成轻笑，“不会再来问我。” 言慢点头。 “好了吗？”此时，彭雪的声音传进耳廓。 陈成和言慢两人同时回头，见她走过来，面上带着笑。 言慢应一声“好了”，旋即抬步走过去。 陈成嘴角的笑意还在，也走了过去。 “大家排好队，小朋友们站前排，家长站后排。”彭雪含笑道：“我先给大家简单介绍一下这节体验课的大体安排。首先，我们要先做一下热身准备运动，这是为了让大家的肌肉骨骼舒展开来，一会儿做跆拳道的动作不会受伤。然后呢，我们公司的高级教练陈教练会给大家做一些训练示范。最后，就是大家跟着练习了。大概就是这样。” 彭雪说话间，家长和小朋友们都一对一前后站好。言慢站在池骋身后，看他站得笔直的模样，弯了弯嘴角。 “那现在大家先跟着我做热身运动。” 起初的热身动作和上学时体育课上的做的差不多，言慢做起来十分轻松。没一会儿，难度开始加大。是从彭雪说出“请大家注意”这句话开始的。 “接下来，我们要做几个学习跆拳道的人必须要做的准备动作，请大家跟着我做。” 学习跆拳道的人必须要做的准备动作包括：压腿、站立式体前屈、开胯等。彭雪一一示范了几个动作，然后道：“这几个动作大家先尝试着做一下，不需要大家做得非常标准。”彭雪一边柔声说着，一边走到小朋友们面前纠正他们的动作。 陈成和两个助教也没闲着，纷纷上前纠正家长们的动作。 压腿这个动作还在言慢身体的承受范围，可是之后的动作，比如站立式体前屈，比如开胯，对她来说简直是在挑战身体极限。 做站立式体前屈的时候，言慢的腰只能弯到小腿正中间的位置。再往下，她就觉得大腿后边儿屁股根儿那块在被用力地撕扯。 也不知什么时候，陈成走到了她身后，轻声道：“双手扶住小腿，再尝试着往下一些。”