微张开。” 黛玉看着李享的举动，一脸茫然地望向了贾敏，却发现贾敏也一脸疑惑地看着李享，于是黛玉又看向林海，后者则向她点了点头，无奈，黛玉只能按照李享所说的，双唇微启，张开了嘴巴。 李享点了点头道：“然后向外均匀缓慢地呼气。” 黛玉按照李享所说的缓缓向外吐气，没几秒就轻咳起来。 李享嘴角抽了抽，心道，这肺活量是否低得有点太离谱了？ “很好，记住这种均匀呼气的感觉，现在呼气的同时让肚皮向背后收到极限。”李享说着双手按住自己的腹部示范给黛玉瞧。 黛玉努力地尝试李享所教的，为了体验黛玉此时的感受，贾敏和林海也起身跟着做了起来。 李享继续说道：“最后提肛保持至少3秒，闭上嘴巴放松自然吸气，让肚子胀出到极限，保持至少3秒。” 黛玉正欲继续按照李享所说的去做，突然脑袋一懵，看向了李享，眨了眨眼睛，问道：“何为提肛？” “呃……”李享听到黛玉的问题，转过身去，双手拍了拍自己的两瓣美式翘臀，说道，“就是把你的屁屁用力缩紧往上提。” “哎呀……”黛玉闻言，立时羞得用手背挡住了脸，转过身扑在了贾敏怀里，贾敏轻拍着怀里的黛玉，笑也不是，嗔怪也不是。 而另一边林海已经按照李享所说的完成了一个周期，觉得并没有什么不适，于是问道：“李大夫，然后呢？” 李享说道：“然后就是按照这种方法反复地呼气，吸气，若是配合一些动作，效果更佳，不过让黛玉先掌握这一呼吸方法再学动作吧。” 贾敏问道：“这是做什么用的？” 李享解释道：“此种呼吸法门可以强身健体、防病治病、健身延年、开发五脏潜能，不论男女老幼，均可从中受益，黛玉的病非药石可根除，纵可根除，也绝非一朝一夕之功。” 林海和贾敏一边听着一边点头。 李享又道：“林大人，林夫人，你二人身体也一般，也可以用此种呼吸法门多多锻炼，同时也监督黛玉别偷懒。” 贾敏摸着怀里黛玉的脑袋笑道：“好了好了，这是李大夫传授的强健身心的法门，有什么害臊的。” 黛玉怯羞羞地转过身来，学着李享的样子，双手按在小腹，练习其传授的呼吸，一开始经常会过度呼气或者过度吸气而引起咳嗽，渐渐地把握好了度，也就稳定了下来。 看着渐入佳境的黛玉，李享说道：“不论如何，一定要持之以恒，方能见效，它除了锻炼五脏六腑以外，还能增强心肺功能和消化吸收功能，并且使人平心静气，好处多着呢。” 由于李享曾救过贾敏性命，林海和贾敏对他所说的自然不会有所怀疑，何况他二人已经体验过了这种呼吸法门，确实感觉不错，能有这样不劳动筋骨又能锻炼身心的方法，自然是最好的。 看着黛玉在自己的教导下不断地进行极限腹式呼吸锻炼，李享只能在心里默念道，但愿管用吧。 随后，李享又向林海问道：“林大人，你可听说过，蜜青果？”