为子午周天（小周天）和卯酉周天（大周天）。小周天是按人体子午线，即前南后北。我依样遵循，面南背北，前任脉后督脉，两脉所构成的环状脉路、后升前降行气，并以子午流注之起点，子时喻人体阴阳动静变化中一阳初现时刻为活，子时，以呼吸为风，意念为火，文武运用为候，以精气神三宝为药，文养武炼，使下丹田真气日益充足、膨胀，最后依次冲过尾闾、夹脊、玉枕三关，之后过鹊桥下十二重楼复归丹田，正好一周。期间通过炼精化气，还精补脑，心肾相交，水火既济，使人体固本还元，坚实身体根基。这段时间，职业修真者大约需一百天。故也管小周天功叫做“百日筑基”。
人体奇经八脉以及手足十二正经全部打通，便是有了灵根。这也是初级阶段练气境困难的地方。在凡人当中，有些人体质好，全身经脉本就是畅通的。有些人先天体质差，经脉於堵，便需要很长一段时间的不懈努力。
我这古神体自不必说，全身经脉本来就是打通着的，只是被罗睺封了气脉，废了修为，无法运转和储存天地灵气，重新开始修炼就是了。这三个月来，我每日早上晨跑两小时，晚上夜跑两小时，初时气喘吁吁，汗如雨下，山上一来一回，每次坚持完下山来，全身衣衫湿透，汗浆混着湿衣，整个人仿佛刚从水缸里捞出来的一样。眼前一黑，晕倒院中，可把果儿吓个半死。这种情况持续了半个多月之久，后来渐变轻松，慢慢走山路如履平地。经过我玩命似的训练，现在已经冲开了被封堵的气脉。
所以，我可以直接引气入体，进入第二小境界，筑基。吸纳天地灵气，聚拢丹田气海，压缩灵气，固化真元。
每当吸气后，略微停顿，内气自督脉上升，升到百会穴时，呼气，内气又自任脉下降，最终归于下丹田，如此一次呼吸一个小周天，每次练功一般要行三百个小周天左右。临近丑时，三百小周天总算行完。再次内视丹田，内腑中有一股暖流涌向四肢百骸，小腹中灵力聚集，隐有结丹之象。要不是怕动静太大，招惹是非，我必用我独有的混沌造化诀，加速吸纳灵气，只怕形成灵气风暴，掀了屋顶就不好了。
筑基境修士算是初入修仙的大门，寿元得到提升，大约两百来岁，可以使用稍复杂些的术法和法器，同时筑基期修士可以使用先天真火炼丹炼器。筑基境修士的主要目标是压缩丹田气海中的灵气，使真元足够固化，并凝结金丹，金丹出则结丹成。
子时将过，今晚就先练到这里。
“姑娘，睡下了吗？”小黄蝶停在木制窗棂前，感受着屋内灵气气流渐渐消失，才试探着道。
我坐在床上并没有动，“讲。”
“最近，岐山温氏又搞动静，附近出现了一些修士被摄灵的事件，姑娘夜晚可千万不要轻易出门了。”
第二天早上，我照例天刚亮就去镇子后的山上跑步去了。上了山后，找了个这几个月发现的隐密山洞，平常上山跑步到山顶时累了都会坐在洞口歇一会儿再下山。
安坐于山洞腑地，虚极静笃，将自己慢慢沉于识海深处，我开始冲击第三个小境界，结丹境。结丹境界，在吸纳天地灵气过程中，就可以将金丹与元神合二为一。结丹境包括：
前期凝丹，
中期韵丹，
后期化丹，丹成，则领悟万物能力达到极限，初步触到天地法则，并将法则之力为己所用。
我进入物我两忘当中，引灵气入体，运行大小周天，内气越来越旺，越积越多，直至小腹充盈，气满丹田。在这宁静的状态中，静极复动，而出现六根震动景象。目之所极，耳听八方，鼻闻细微，舌感五味，身触四季，意通法随……
丹成！