蒋乔没想到自己说的话竟然引起了误会，赶紧安抚：“不是，我想要增肌，以后要注意摄入的脂肪。”
蒋卫国松了一口气：“不是减肥就好，水煮鸡胸肉吃着多不好吃，等着，爸给你做好吃点。”
蒋乔挠挠头，这还能怎么做好吃？
答案一时也等不到，她干脆拿出一张纸，给自己设计一个训练计划。
好歹也跟着教练学了十几年，作为实际执行人，蒋乔也能悟到一些训练的方法，只是差一些具体的实践。
目前看来，第一个实验对象就是她自己。
刚刚做了一个计划开头，蒋卫国那边的午饭就做好了，蒋乔挠了挠头，看着手指夹缝里的几根卷曲的毛，瞳孔微缩。
这计划就不是人做的QAQ，伤脑又伤头发！
抛下刚开头的计划，蒋乔坐在桌子边，看着一大桌子菜吗，有些感叹。
现在的生活想想还挺幸福，用一个金牌换，好像还比较划算。
“吃吃吃！”
“快吃，乔乔点的鸡胸肉！”
蒋乔点的鸡胸肉被蒋卫国做成了名菜——鸡豆花，高汤是经常备着的，直接拿来用，最主要的还是鸡胸肉的处理。
鸡胸肉被剁成肉蓉，一块一块地被放在白净的小碗里，远远看去，就和蒋大伯做的豆花一模一样，甚至因为有了小碗的衬托，看着更加素雅。
蒋大伯：合着我的豆花就是粗犷了呗...
...
鸡豆花相当的受欢迎，每个人一碗都不够，蒋乔都吃了两碗。
本来还想当做食肆的特例菜的，这下好了，全喂给蒋家人了。
不过这也是蒋卫国的初心，也没多大遗憾。
吃完饭，休息一会儿，蒋家食肆也到了开门时间，此时是下午两点，非常任性的时间。
但手艺好就是有任性的资本。
蒋乔也下楼帮忙，走进后厨，开始了端盘小妹的生活。
这段时间，没有事情的时候她都在这里帮忙。
初中生的暑假还挺长，作业也都在乔峰学神的压迫下写完。
花滑眼看着也不能练，她只能找一些其他事情消耗过多的精力。
花滑的计划拖了一个多星期才终于完成，于是蒋乔的生活轨迹又变成了
吃饭、训练、在饭馆帮忙。
转眼间，这样有规律的生活就过了两个月。
今天是蒋乔的最后一次尝试，也是她给自己的最后一次机会。
如果还不能成功，她会选择离开花滑这个项目。
两个月的时间里，蒋乔根据自己的面板数值不断调整自己的训练计划，但好像没有什么作用。
头发掉了无数根，但数值并升高多少，反而还因为这些训练整出来了一些奇奇怪怪的debuff。
她都在想是不是自己没有一点当教练的天赋，就连设计训练计划也不在行，但找一个靠谱的教练也不容易。
叹了口气，蒋乔挥去这些失落，重新踏入俱乐部。
花样滑冰的受众很小，俱乐部为此也衍生出了与众不同的经营模式。
一块稍小的冰面专门给游客玩耍，同时在旁边宣传教练的课程，也就是蒋乔之前使用的商用冰场。
另一块大冰场平时不对外开放，只有俱乐部的会员才能使用。
这些会员基本都是学习花滑的运动员，有的跟随这里的教练学习，也有的是单纯使用冰面。
为了避免冲突，俱乐部规定使用时间，单人使用需要预约，多人使用则是看大多数人选择的时间。
蒋乔现在不需要单独使用冰场，自然选择了多人时间，此时陆陆续续有人上冰练习。
不管练习的人是什么项目的运动员，但他们都有一个特点，滑行不错，跳跃也能来。
蒋乔想想自己现在的状态，心情更down了。
两个月的时间，重新学跳跃都能学到三周跳，但她现在还是只能跳两周跳，而且三个跳跃就是极限。
这点难度，出去参加比赛怕是自由滑都进不了，更或者，就算进了自由滑也滑不完，七个跳跃能要了她的狗命。
这个最后的机会，蒋乔准备挑战一次三周跳——3T，这个最简单的三周跳。
如果今天的训练都不能成功的话，可能就是天意让她离开花样滑冰吧。
热身完，蒋乔带着沉重的心情上冰，和旁边那些能够自由自在滑行的人不同，她还需要一些控制，这是身体和意识不够配合的表现。
这样的情况在这两个月里有改善，但不多。
深吸一口气，蒋乔开始不断压步，以此来增加速度，获得更大的动能。
在没有足够的爆发力时，这也是一种让自己跳得更高和更远的方法。
蒋乔一个转身，向前滑的动作变为向后滑，接着把自己的重心放在右脚上，同时轻轻外撇，随后左脚点冰。
跳！
“咔——”
冰刀与冰面相接触的声音响起，随后身体被抛向空中。
一圈…两圈…砰！
□□与冰面相撞的声音在耳边响起，同时身体也传来剧烈的疼痛，蒋乔坐在冰面上扁了扁嘴。
好疼！
不用说，摔得这么惨，这个3T肯定是失败了。
蒋乔没有立刻起来，而是在脑海中不断回想刚刚跳跃时候的动作，恨不得变成3D的让她观看。
可惜意象还没有那么高级的功能，她只能不断重复在脑海里回想一些小细节。
可惜，没有她能看到的缺点。这意味着意识动作上没有缺点。
蒋乔起来，又去看放在一旁的摄像机，这是她专门用来记录训练动作的。
现在，这就是她用来找动作的细节错误的工具。
没有！
至少摄像机录到的动作没有失误。
蒋乔有些颓唐，如果动作没有问题，那么有问题的只能是她的身体素质。
而数值面板上又清晰