间是挨着领队，已经定好了 但是安排入住的时候，李小雨一直拖到众人选好房间，于埊也安排好了，才给自己选房间，原本定好的那间，酒店的前台可不管谁是谁，直接给别人了 所以，最后李小雨和于埊的房间挨着，而且是和众人不一样的楼层 只是看着李小雨满脸胜利的表情，于埊也知道，她是故意的 楼下众人有没有其他的安排，于埊不知道，反正有半个多月没有睡床了，于埊还真有点怀念 而且最近的感悟颇多，也需要好好的沉思钻研 躺在床上，双腿折曲着，双脚贴合，两只手放在肚脐上，于埊摆了一个道家睡觉最常用的姿势 呼吸也是用腹部呼吸，随着吸气肚子鼓起来，随着呼气缓慢放平 并没有刻意的大口吸气或者长呼气，就是一件很自然的事情 道家修炼，最重要的，就是一口气 其中丹田是存放灵气的地方，这样的呼吸方式，可以更好的促进体内的灵气循环及提炼 练气，也不是什么高深的法门，很多练武的人，也都掌握着各种各样的呼吸方式，原理大同小异 这也就是老一辈的很多武术大家，并没有什么胸肌腹肌，没有大块的肌肉，肚子都是滚圆滚圆的 不知道的人，还以为他们是吃的多了，胖成这样，但懂行的都知道，那里面都是气 外家拳练的是筋骨皮 内家拳练的就是一口气 修炼气的关键是两个腔 胸腔和腹腔 练习这两个腔，一方面是让自己能吸进更多的空气，憋气时间更久 但主要的，是为了练习横肌隔膜，用于提供更强的腹部压强 至于丹田，丹田并没有固定的位置和容界 是一个用于存放灵气的一个区域，是精神或者意识世界里，存在另外一个维度的空间 练习横肌隔膜，还需要肋骨配合呼吸吐纳，不断的拉伸牵引，在呼吸中，配合制造压强 或者说，让原本从嘴里吸进来的散气，通过横肌隔膜的再次压缩，变成更强的气 因为横肌隔膜就相当于两个腔隙的活塞 就像老式的手动鼓风箱 将嘴里吸进来的气 汇聚集中并由此产生更大的内压 内压生成更强大且精炼的气 用于疏放到全身 气贯周身 就是修炼到最后的境界 这个时候，不管是打拳，劈掌，肘击还是踢腿 都不是单纯的肌肉动作 而是气息带动身体的运动，打出去的伤害，就要更高 而且这样练气，还有另外一个目的，就是持续的输出 普通人憋足一口气，可以运动十几秒，就不得不换气 练武之人憋足一口气，一般可以维持1分钟以上的剧烈运动，甚至能抗住外来的击打而不吐气 因为换气的时候，吸气会造成自身气息的混乱，体能在这一瞬间，是变弱的 也更容易暴露破绽 这个时候被打到关键部位，很容易一口气憋回去，吐不出来，造成脏器的伤害 小伤变大伤，大伤就可能致命 容不得疏忽 早些年有一套挺有名的功法叫七伤拳 其实就是在拼打的中途，趁着别人憋气的时候，骤然换一口气，哪怕脏器会受到一定程度的伤害，也要保持稳定持续的输出 只要对方憋不住气力量减弱了，或者换气的空档气馁了，那自己就差不多赢了 七伤是后来慢慢演化出来的名字，其实最初的名字，叫气伤拳 玩的就是一个拼命三郎的路子 伤敌一千自损八百 但只要赢了 谁还管那些 这个法子特别适合那些拼了命不要，也要杀人或者争名的 例如一些有深仇大恨，哪怕和仇人一块死，也心甘情愿的 或者自知命不久矣，也要和别人一较高下的 为什么一定要用拳呢？ 还不是因为拳头的力量输出是最强的 换成掌就没有那么好的作用和效果了 其实也就是说 和人对打搏命的过程中，谁憋气时间久，谁就更容易赢 谁对换气的法门掌握的更熟练，谁就更容易赢 传统的武术对打，不是玩闹，是搏命 输了当然就是死 赢了就是继续活着 所以，掌握一门憋气的功夫 或者掌握一门换气的功夫 就至关重要 决定生死的那种重要 总不能在生死搏命的时候，感觉自己气息不够了，还得跟对方商量说 “你等我一下，先别打，等我换口气” ？？？ 那不是闹着玩呢 坟头草都得长三米高了吧？