陈莫记住了那几个姑娘的面貌，并且给秦大牛使了眼色。 等下的长跑，这几个姑娘将会是被重点照顾的对象。 第二个训练科目越野三公里跑结束的时候，许多姑娘都已经累的气喘吁吁。 她们大部分，根本就跑不完。 但即便如此，她们哪怕走也走到了重点。 这个时候，杨姁予也到了一边观看。 她见状道：“看来，她们有些人还需要很长时间地锻炼才能适应。” 陈莫道：“所以我刚才就和杨小姐说，这种事情不能操之过急。” 二人说完，让女兵们休息了很久。 接下来，训练科目已经进入到仰卧起坐。 女兵们也学着男兵的样子，开始做仰卧起坐。 这个环节需要两个人配合，一个人做，另一个人用双臂箍住其双腿。 刚开始，很多女兵做的速度都非常快，丝毫不亚于男兵。 但是逐渐的，她们就有点跟不上节奏，开始拉胯。 反而男兵那边一直很稳。 陈莫道：“这个仰卧起坐，要学会保持节奏并且调整呼吸，如果一味地猛然发力肯定是行不通的。” 得到陈莫的指示，女兵们也明白了自己的不足之处，开始改正。 经过几轮训练，她们已经基本掌握诀窍。 不过这个科目训练完后，那些体质一般的女兵已经累的起不来了。 那些有武功弟子的女兵，则显得状态还行，只是有些气喘。 陈莫对杨姁予道：“杨小姐，我看那几个就先休息一下。” “要知道训练这种事情最忌讳一下过量，对她们来说长时间没有这么大强度的训练，忽然间盲目进行的话，可能会有性命之忧。” 杨姁予自然明白陈莫的话，便也同意让她们先休息。 那些明显有武术根基的女兵们，则是继续跟男兵进行下一个科目，武装五公里跑。 开始之前，杨姁予还亲自下场给那十几个女兵打气。 陈莫在一旁，基本是有点哭笑不得地听完。 杨姁予的打气基本跟他在蓝星听过的鸡汤差不多。 大致就三个意思： “姐妹们，今天是你们考验自己，战胜自己心魔的时候，你们一定要努力。” “男人算什么，男人靠得住，母猪会上树！你们不比男人差，只有靠自己才行。” “你们都是死过一次人的人，难道还在乎这些吗，给我冲啊！” 这个杨小姐，明明聪明的很，为什么在这么多人面前说话的时候却一点也不顾及呢？ 陈莫哑然失笑，这位杨小姐看来真的是备受宠爱惯了。 地位高的人，就是这么无所顾忌。 杨姁予一番鼓励之后，武装五公里跑就准备开始。 陈莫现在当然不可能拿出什么单兵枪械和迫击炮给他们背着，所以只好提前给每个女兵准备了一个十斤重的沙袋。 不过，青儿检查了一下沙袋之后，看了看男兵们背上背的，便道：“先生，为什么我们只背十斤的，他们都是二十斤的？” 陈莫道：“考虑到你们的身体素质和男兵有差异，而且又是初次，我认为十斤的重量比较适合你们。” 这话说完，一个长相颇为清秀的女兵站出来，行礼道：“先生，我认为不妥。” “既然是训练，您对我们就该和对待男兵一样，一视同仁。” “不错，我们也可以背二十斤。” 又有两个女兵站出来道。 陈莫点点头，还是说道：“好吧，既然你们执意如此，那就都换二十斤的。” 高战那边，又带着人给女兵们都换上了二十斤的沙袋。 二十斤跟十斤相比根本就不是一个量级，许多女兵在沙袋上肩的那一刻，明显没有心理准备，甚至身体都被压的顿了一下。 许多女兵的脸上露出了“竟然这么重”的神情。 不过，更换更重的沙袋是她们的注意，现在换都换了，要是再说换回去的话，肯定丢人。 真要那样，恐怕杨姁予就会骂得她们狗血淋头。 所以，有一部分女兵，这个时候也是咬紧牙关扛下沙袋。 “全体预备。” “跑。” 陈莫下达命令之后，男兵们便缓缓开跑。 而女兵那边，则是一股脑就冲了出去。 陈莫摇了摇头，暗道女兵们实在没啥经验。 杨姁予问道：“先生，难道她们做得不对吗？” 陈莫道：“若是你们真的上了战场，最重要的是什么？” 杨姁予道：“最重要的当然是杀敌。” 陈莫道：“废话。” 被陈莫这么一说，杨姁予的脸红了一下，噘着嘴道：“难道不是吗？” 她还是第一次在陈莫面前有这种小女儿神态，陈莫稍微失神了一下，便道：“当然不对，应该是保命。” “只有活着，才有输出。” 这是一句至理名言！ “什么意思？” 杨姁予满脸问号。 “意思是，战场上，一定要学会如何支配调动自己的体力，保护自己。” “这负重五公里跑，是锻炼耐力和体能极限的好方法。” “所以，在一开始的时候，就应该保存体力，尽量保持自己能承受范围内的速度，这样才能一直坚持到终点。”