宿舍！” “是，教官！”王明宇敬礼道，然后领着二十人去他们宿舍开始教导他们怎么叠被子，放置生活用品，每个时代都不是很一样，但是也是**不离十。 枯燥的一个下午很快就过去了，王明宇乐此不疲的教导着学员技巧，更是把一些现代人总结的经验结合实际讲解给他们听，所以王明宇教的那些学生，学习的度非常快，只用了不到2个小时的时间就完成了任务。距离晚饭时间还有不到两个小时，这么长的时间，王明宇可不想浪费啊，去*场练习练习力量，于是就喊了孙大宝几人出来，到*场上去，训练力量和体能去了！ 当他们做完一百个俯卧撑，两百个引体向上之后，他们都累的不成样子了。不过王明宇知道每一次大幅度的训练之后，必须要放松放松。所以领着几人边散步边回到了宿舍，在路上的时候让几人不住的甩甩胳膊，活动一下腿，让肌肉松弛下来。 开始的时候能够坚持下来，那么他们离成功就接近了。王明宇都觉得他们很不错，只要一直坚持这样，等一段时间他们就能在规定的时间内完成这些，而且量不断的加大，最终达到一个最佳的身体状态。！