br> 不过能够每天比别人多一两个小时的清醒，还不容易困，对龙一来说是很赚的。 在房间，依旧用自己经常锻炼的方法做拉伸和力量训练，把几套拳都练了一遍之后冲个澡。 神清气爽。 打电话给吴向明的时候，吴向明已经醒了。 大概是知道了龙一的作息规律，自己定好闹钟，真真正正开始想要强化自己的体能。 而且锻炼体能对男人的持久能力是有些许帮助的。 这些知识并不是因为龙一不行才特地去查，而是在佣兵里头有不太行的兄弟到处找方法得来． “自己去跑步锻炼，今天你没什么事，跑个五公里回来，尽量在半个小时之内跑完。” “好嘞！” 吴向明在电话里头答应之后，几分钟的功夫，龙一就听到走道里有脚步声。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢