摇摇头，陆长风闭目盘腿调息起来。
十日后。
在异兽肉和大量进食的帮助下，陆长风快速稳固了锻血三重的境界。
身高再次暴涨到一米九三。
身体的力量、速度、反应能力已经远超常人。
随手一拳，真的能让普通人直接丧命。
锻血三重的实力。
走在外界，已经可以成为一个小帮派的头目。
单论境界就已经超过了任职捕头的刘金文叔父了。
在宋国的江湖上，锻血三重的境界可以算作是二流武者了。
锻血一二重，三流武者；锻血三四重，二流武者；锻血五六重，一流武者。
易筋境界，可称为武师。
易筋境界根据内力的深浅，武师又可分为上中下三品，以及大武师。
外城之中的顶级高手基本上就是武师了。
四大武馆的馆主都处于武师境界，具体的品级陆长风就不清楚了。
不过陆长风曾经听张德胜说过一次，外城最大帮派莽帮的帮主，是一名大武师，在外城中实力最强。