十一国庆的最后一天假期，浩辰静怡和小妙商量后，决定带小妙放松一下。
去附近的天池转转，看看水，爬爬山，再吃个农家饭。
下午四点多回到迪家的家，小妙休息一下，静怡把前一天包好的饺子，一袋袋的密封好，冻起来。
静怡把这次准备的东西告诉小妙，这是什么，那是什么，想吃什么自己弄一下就行了。
晚饭小妙自己解决。
静怡浩辰还要驱车二百多公里回自己家，这个假期就这样在忙乱中度过。
两天后，静怡才缓过来，真是累人。
眼看着又快到年底，各种工作总结，计划书又上一波，静怡忙而不乱，有条不紊的进行着。
现在静怡已年过四旬，工作稳定，心态平和。
最近静怡喜欢上瑜伽和健身。
工作之余，静怡会去健身馆跑跑步，健健身，再练练瑜伽，这样一来把静怡搞的还挺忙的。
好处一一身体健康，首先足练习瑜伽好处多多，不仅能够加快人体新陈代谢速度，去除体内的代谢废物，还能够修复受损组织和调理养颜。
另外，经常练习还可以治疗背痛、肩痛、头痛、关节痛、失眠等症状。
好处——心理健康，练习瑜伽能够提高人由内而外的气质，在增强身体力量和肌肤弹性的同时，还可以使人充满自信，变得更加开朗，更加有活力，时刻保持愉悦的心情。
好处——精神健康，练习瑜伽需要心无旁骛，舒缓的动作可以使人消除烦恼，释放压力，高度集中学生及压力人群的注意力，使得工作学习更加有效率。
以上都是练瑜伽的好处，静怡从中受益匪浅。
下面是运动健身的好处。
静怡保持每周运动三到四次。
坚持两年后，运动已经融入静怡的生活，几天不锻炼静怡就会感觉浑身僵硬，不舒服。
好处是静怡这两年很少感冒了，记得静怡以前没有规律健身的时候，感冒的频率比健身以后肯定要大。
运动后静怡明显感觉到，身体素质好很多，综合运动能力也会加强。
静怡的身材比身边大多数人都要好，特别是体态比较好，穿衣服那确实比不锻炼的好看很多。
有时工作一整天感到身心疲惫的时候，静怡通过运动让自己放松下来。
许多人不相信运动能使人放松，但是真正体会到这种感觉的人，会明白其中的道理。
通过运动改变了自己的饮食习惯，很少吃垃圾食品。
但是对应的也有一点不好，就是身体习惯了相对健康的饮食习惯之后，一吃稍微不健康的美食就容易肚子疼、拉肚子（没有凡尔赛）。
其次是静怡的睡眠质量也改善了许多，特别是做了一次高强度的有氧训练后，那睡得嘛嘛香了。
运动让人更加自信了，有一副好身材，有一个好的运动习惯，这是让很多人羡慕的。
更重要的是静怡给身边人的传递一种好的运动习惯，可以带动家人朋友一起运动。
浩辰在静怡的影响下，也喜欢上了运动。
以上说的这些，静怡并没有秀健身人士优越感的意思。
只是单纯的说说健身带给人的好处。
而且静怡觉得不要以为健身是多么自律多么厉害的事情，其实这就是一个比较好的爱好罢了。
这天静怡下班后，与往常一样，先去健身房去打卡。
先做一下运动前的预热拉伸后，在椭圆机上跑二十来分钟，身体整在就热起来了。
刚好瑜伽课开始了，静怡走进瑜伽馆时，已经有不少人坐在垫子上，开始打坐。
静怡找到自己的瑜伽垫打开后，也选一个舒服的姿势坐好。
瑜伽老师也来了，随着5分钟打坐收心后，三声“哦姆”开始了今天的瑜伽课。
首先以六个拜日式，启动身体各部位的肌肉及灵活了关节，这时身体已经出汗，热身运动完全。
之后几个瑜伽体式，训练核心肌肉群的力量，再做两到三组平衡性瑜伽体式，再用四个瑜伽体式，拉伸锻炼过的肌肉群。
最后就是静怡很喜欢的瑜伽休息术，人处在一种浑身极度放松状态，伴随着悠然的音乐和惠兰柔美的提示音，轻轻的闲上眼睛，只有轻风，暖阳，蓝天，绿草，你置身其中，是那么的惬意和美好。
虽然只有短短几分钟，人都变的神清气爽的，体态轻盈，打通了你的任督二脉，这就是为什么许多人都能坚持下来的原因。
一堂课在不知不觉中结束，一扫浑身的疲惫之感，身体充满活力。
这种的瑜伽课静怡每周上两节或三节，不仅拉伸肌肉，而且心身愉悦。
上完瑜伽课回家，静怡会吃很简单的晚餐，一小碗牛奶，一点蔬菜再加个鸡蛋或虾就够了。
浩辰会来点主食，都很简单，这就是运动带来的好处，运动完后食欲都不强烈。
两三年前，没有养成运动习惯时，浩辰和静怡的晚饭都很隆重。
两人都有些轻度脂肪肝，静怡吃的少，体重还可以，浩辰就有些超重。
这两年坚持锻炼，但人体重控制的都不错，晚饭吃的少，人也变得轻盈不少。
年底时，静怡接到小妙的电话说:“妈妈，我们在元月二十四号进行第一次模考，这个假期只有过年时休息一周，告诉你一下，过年有可能不回家了。”
静怡道:“好的，我知道了，你自己安排好时间，到时妈妈也去你那里……”
静怡已有心理准备。
翻过年后，小妙她们整天置身于各科模拟卷子和考试中，学习紧张，压力大。
现在孩子正需要父母的陪伴，不能让孩子感到自己是一个人在孤军奋战。
关键时刻，父母是孩子最大的依靠和助力，千万不能掉链子。
静怡打算过年不回两边老人家了，陪着小妙一起过年。
看浩辰怎样打算，去陪老人也行，过来陪小妙也行。
最后浩辰决定提前两天回