，吃饱不如吃好，吃好不如营养均衡。
同时养生还要先养心，要培养良好习惯和心态，端正思想观念，拒绝坏习惯歪心理和不良思想。
在这里，道就是养生保健。
养生保健我认为是人生很重要的事情。
不要说养生保健是中老年的事，也别说你没时间养生保健。
养生保健关乎你生命.预防疾病和健康长寿的事，比你什么名利金钱什么的欲望都重要。
少时不养生，健康没病时不保健，等到你疾病来时病入膏肓或风烛残年时，再想养生保健，那就后悔也来不及了。
道是人情世故，也是人生甜酸苦辣。
道是花草木鸟虫鱼兽，也是山川河流宇宙日月星辰。
道是一个习惯一个行为一个动作，也是一种境界。
道是修行是修练，也是经历和阅历。
道是方法是方式，更是经验。
道是规律是法则，更是奥秘。
道是真理是本质，也是本来和本源。
道是宗教是哲学是思想，道也是佛是禅是智慧。
甚至如武当陈姓师父说要相信科学，道也是科学。
记得陈师父发视频说要相信科学，说完就施展普通人认为不合科学的轻功飞走了。
有网友回复说：这边说要相信科学，那边就施展不合常理的轻功飞走了，你这不科学呀！
哦，不合常理就不是科学呀？正常普通人做不到，人家做到了，这就不科学呀？
别说陈师父不合常理的轻功，就是真正的水上漂轻功我也亲眼见过。
那人是制作了一把特殊的伞，调节意念呼吸和内功心法动作配合，借助伞的浮力张力在水面上奔跑。
刚开始他也失败了许多次，光是伞就烂了许多把，直至换到可以承受他体重和奔跑速度撞风力而不烂的那把特制的伞。
伞承受能力解决了，初开始他也是没跑几下就掉下水，直至他通过调节呼吸意念内功腿动作配合，不断失败不断尝试，直至成功，从最初只能跑几步，几十步，直至能跑几百步，千步，能在水面上跑几分钟一刻钟…
只有人家理解领悟了这种事情，并通过长时间修炼训练，最后能做到了这种常人做不到的事情，人家这才是真正科学的。
你常人没有领悟理解这种事情，也做不到这种事情，就认为常人能做到的就是科学的，做不到的就是不合理就是不科学的。你这种盲目，以有限认知，片面去以为一切，那才是迷信和不科学的。
总之，小道大道都是道，道无处不在，无时不在。
小道有形，凡体感官眼耳鼻舌手脚身体皮肤能看到听到闻到触摸感觉得到。
大道无形，凡体感官感觉不到，只能用心灵魂精神意识去感受。
大道只可意会，很难言传。