和那篇气功文章来，最终决定一试。
他最先釆用端坐式，项挺直，目向前平视，闭口，舌抵上腭，全身放松，思想安静，自然呼吸均匀。
然后以意领气，先由会阴开始上入发际，沿任脉的关元.神阙.膻中.天突.廉泉到头顶；沿督脉由头顶下行至风府.大椎.至阳.命门至尾骨，归会阴，再上入小腹。
由小腹向左行至气冲.髀关，沿足阳明经直下到内庭，走足心涌泉，再从足三阴由下向上行经阴廉到气冲穴。
由气冲穴到任脉的曲骨穴经关元.气海.神阙.中脘.膻中到天突。
由天突向右经俞府.中府到肩井.巨骨.肩髎穴，沿手阳明向下到阳池，再分别下行至母.食.中.无名.小指之后，从手三阴由下向上极泉，经中中府俞府，到天突穴，再向右行。
由天突向上到廉泉穴，经气到头顶，再向下到风府，沿督脉直下至尾骨，回归会阴，再上行至丹田到终止。
这样一套完整的大小周天结合功让李若尘悟出来了。
当李若尘做完一套完整的大小周天经络导引功后，李若尘就突破了，经络穴位中明显感觉到了真气。
如果按修真小说所谓的境界来说，李若尘突破了炼气期三层了。