《真心英雄》这首歌将大家的兴趣都提了起来，但这首歌也是一首催泪弹，大家唱着唱着眼泪掉下来了，“英雄”这两个字很重成为英雄的都非常的不容易，有苦自知！
赵雅：“小俊回去将这首歌给我录下来，下周先发它。”
最后大家轮流唱歌，高俊又唱了已经发布的三首歌：《曾经的你》、《生如夏花》和《平凡之路》还有刚录好的新歌《老男孩》和《小苹果》
那是我日夜思念深深爱着的人呐！到底我该如何表达，她会接受我吗？
也许永远都不会跟她说出那句话，注定我要浪迹天涯，怎么能有牵挂。
梦想总是遥不可及，是不是应该放弃，花开花落又是一季。
春天啊你在哪里？青春如同奔流的江河，一去不回来不及道别。
只剩下麻木的我没有了当年的热血，看那漫天飘零的花朵，在最美丽的时刻凋谢。
有谁会记得这世界她来过，转眼过去多年世间多少离合悲欢。
曾经志在四方少年羡慕南飞的雁，各自奔前程的身影匆匆渐行渐远。
未来在哪里平凡啊谁给我答案，那时陪伴我的人啊你们如今在何方。
我曾经爱过的人啊现在是什么模样！当初的愿望实现了吗？事到如今只好祭奠吗？
任岁月风干理想再也找不回真的我，抬头仰望这满天星河，那时候陪伴我的那颗。
这里的故事你是否还记得，生活像一把无情刻刀，改变了我们模样，未曾绽放就要枯萎吗？
……
这首《老男孩》唱出了男人年少时的梦想与现实的冲突，即使我们不再年轻，也不能因此放弃梦想。
心永远是年轻的，只要我们坚持梦想，心将永远保持“男孩”般的活力。
这首歌也激励年轻人要努力奋斗，珍惜身边的朋友并坚持自己的理想。
歌曲在前半部分，描绘了一个小人物在无法向深爱的女孩表达心声时的情景。他害怕被拒绝，一肚子的话埋在心底，这表现出一种丧失梦想、没有目标而又十分自卑的心理。
歌曲的中间部分，描述了主人公经历人世间的酸甜苦辣、离合悲欢后，曾经的理想逐渐消磨，儿时的玩伴早已失去联系，曾经深爱的人也渐渐淡忘了模样。
然而歌曲的后半部分，这是一个高潮也是最深情、最让人感动的部分。随着时间的流逝，主人公年华已逝，物是人非，他开始感慨、怀念过去那段不可磨灭的青春记忆。
总的来说，这首歌词简明易懂，情感真挚动人。它通过描述年少时的梦想与现实的冲突以及对青春逝去的感慨，唤起了人们对过去的回忆和对未来的思考。
最后轻快的《小苹果》又将大家从老男孩的沉重的心情中走了出来。
我种下一颗种子，终于长出了果实，今天是个伟大日子。
摘下星星送给你，拽下月亮送给你，让太阳每天为你升起。
变成蜡烛燃烧自己，只为照亮你，把我一切都献给你。
只要你欢喜，你让我每个明天都变得有意义，生命虽短爱你永远不离不弃。
你是我的小呀小苹果儿，怎么爱你都不嫌多，红红的小脸儿温暖我的心窝，点亮我生命的火火火火火火！
你是我的小呀小苹果儿，就像天边最美的云朵，春天又来到了花开满山坡，几遍后大家已经能……
小苹果的歌词和乐曲像有魔性一样给周围的人洗脑，最后高俊边唱边跳起了上一世魔性的广场舞步。
简单的动作，魔性的音乐让几女先不由自主的跟着高俊跳了起来，其他的员工看老板们都在跳，也全部在后面跟着跳了起来。
大家一边唱一边跳，《小苹果》太有魔性了。
大家跳舞的视频被唐糖的朋友过来时觉得好玩就拍了下来，最后她也被唐糖拉着加入了广场舞群中。
最后赵雅：“高俊我认输！回去你去挑车吧，不过这个舞步要拍个MV，这太有魔性了。”
徐璐：“是啊这音乐太有魔性了，高俊没跳舞时，我的身体就不自觉想动，想跳舞！”
唐糖和秦月表示她们也有这感觉。
这可太有魔性了！
晚上大家被《小苹果》这首魔性的歌搞的疲惫不堪，回房后都睡得很安逸。
早晨高俊正常的起床，来到后院的湖边，他在湖边继续着每天的功课，最后还是打了一套杨式太极85式，只是今天高俊又进入了物我两忘的境界。
早起的秦月和杨颖叫起来其他几女，她们约好早上跟着杨颖一起锻炼。她们换好衣服也来到湖边，看到高俊正在练拳。
杨颖突然拦住了众人，并让大家后退，大家才发现刚才站的地方居然有大风，她们退出后就没有感到风的吹动。
杨颖：“不能再向前，前面是我师兄的拳风笼罩的地方，很容易被误伤，他肯定又入定了。”
“什么是入定？”
“就是练功到忘我的程度！你可以理解他的思维处于顿悟的停滞状态，好理解一点就是思维睡着了，他的身体还在演练太极。”
“还是不懂！太深奥了！”
唐糖：“快看快看！”
这时湖面的水汽被高俊的太极力场吸附了过来，慢慢的凝聚在一起，到最后这水雾凝成的水滴组成了一幅太极图。
在初升太阳的照射下高俊仿佛是谪仙一般，这个影像都深深的印在众女的心中。
高俊散功后，空中的太极图印在了地上，高俊走后，躲在一边的众女走上前看着地上的太极图水印，咂舌不已！
高俊在众女到来就清醒过来，收工后也不知道如何与她们解释，正好杨颖带他们躲开，高俊就借机装不知道她们在周边，走了。
早餐时，几女围着高俊像看神仙一样的眼神将高俊被看的心里发毛。
“各位你们不吃饭看着我干嘛！我可不是唐僧。”
赵雅：“要你不要忘了明天去工作将《真心英雄》给录了，都说了本周先发这首歌。还有你盯着将《小苹果》的MV给我弄出来。等电影上映