运动量非常大，饭量也不小，除了控油少糖外，盛柠柠怕他吃不饱，特意把他的三明治做成加大版的。
第一层抹三文鱼肉，第二层下煎鸡蛋，第三层下牛油果，压紧对角切开三角形状。
然后就是虾仁蔬菜沙拉，虾仁去壳去线煮熟，把球生菜、紫甘蓝、小番茄、苦菊、黄瓜、芝麻叶、羽衣甘蓝等各种新鲜的蔬菜撕成小片，放在沙拉碗中打底，再放上虾仁，切成小块的糖心蛋，就大功告成了。
最后她给自己煮了一杯热牛奶，又在咖啡机那边捣腾了一下，给他泡了一杯美式。
一甜一苦。
将早餐美美的摆盘好了以后，盛柠柠兴冲冲的往客房走去，准备把他叫醒吃饭。