锻炼，和例如跑步，俯卧撑，蛙跳等等科学的锻炼方法相结合才能使用。
锻炼身体运转这本炼体法，便能有事半功倍的效果，是一本不折不扣的适合打基础的功法。
林景没有过多犹豫，他可没忘了自己头上还有王家穹云门王芸立着不知道什么时候就会打下来，当即开始锻炼起来。
宁雨虽然是女孩子，却也没什么矫情，同样挥洒起汗水。
黄伶自然紧跟其后。
林景一开始只是简单的跑步俯卧撑，到后面慢慢的开始增加了难度，他背着宁雨开始了来回跑。
到后面甚至加上了黄伶，那个靓丽的女孩一人坐在他一个肩头，引得众人纷纷侧目，更有甚者一不小心真把牙给咬碎了，惹起一片笑声。