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第四百一十五章(1 / 2)

刘玲忙说:“林洁的功夫好,我不可能像你跟陈奕对练。你出门可以用功夫防身自卫,一般的混混不是你的对手。”

林洁快活地笑了:“嗯。一般的混混不是我的对手,除非对方也喜欢打沙包练功。”

几个女子都说林洁的功夫不错,只是不能跟武林人士比。

刘玲问林洁还跟陈奕打架?

林洁说没跟陈奕打架,跟他切磋武术。

几个女子和陈奕也说不是打架。

刘玲笑了:“跟打架没有什么不同。”

陈奕和林洁都说不是打架:“打架没有招式,可以用任何方法打败对手。切磋武术就只能用双方学到的所有招式。”

刘玲说:“我每天跟朋友对练,练武术体操。”

陈奕给林洁说刘玲跟金蔷每天对练,刘玲笑了,林洁也笑了:“学会几招比什么都不会好。”

张建准备教陈奕健身术,要所有健身练武的人有问题找刘新。

林洁和女伴看时间说十一点过,快到十二点了。

几个女子商量,等张建教陈奕健身术以后,几个人出去喝茶。

几个女子穿衣服,刘玲跟她们聊天,欣赏她们的身材,她们评论刘玲的身材很好。

陈奕看着林洁穿

衣服,她让他欣赏身体曲线,偶尔抬头含情脉脉地跟他对视。

他感觉兴奋冲动,她看出来了,粉脸绯红。

张建过来,看到几个女子穿上衣服说:“准备出去玩?”

几个女子笑着承认:“建哥教陈奕健身术以后,我们出去玩。”

张建笑着说:“等我出去玩?”

几个女子笑着说:“等建哥一路出去玩。”

张建笑着说:“你们去,我有事情忙。”

一个女子快活地说:“建哥跟我们出去玩,陈姐要把我们打成熊猫。”

几个女子欢快地笑着。

张建知道几个女子开玩笑:“我跟你们出去玩,陈莉不会吃醋。不可能都想嫁给我。”

陈奕和林洁、刘玲笑了,兴奋地看着张建。

几个女子说:“我们想嫁给建哥,只是建哥名花有主了。”

张建笑着说:“谢谢厚爱。”

几个女子说:“建哥教陈奕健身术,不影响你教徒弟。”

张建说:“你们怎么知道我要教陈奕健身术?”

林洁等女子笑着说:“陈奕以后是俱乐部的健身教练,他喜欢锻炼,但是不会健身术,你肯定要教他。”

张建说都聪明:“陈奕不会健身术。我教他。”

洁等女子说:“我们看建哥教徒弟。”

刘玲和林洁等女子站在旁边看着陈奕和张建。

林洁等女子都熟悉健身术,张建教陈奕健身术,不回避她们。

张建问:“陈奕刚才看她们健身有印象?”

陈奕说已经记住所有的动作。

有个女子说一边健身,一边说怎么锻炼,陈奕听到学会了。

陈奕笑着说:“谢谢美女。”

几个女子大方地说不谢。

张建说陈奕跟几个女子的关系很好。

他拿起对哑铃,女子用的哑铃在他的大手上显得太轻:“你看我练。”

张建开始练习每个动作,几十分钟后结束。

陈奕说来晚了,有些动作没看到。

张建说健身术跟武术练功不同,健身术每天不能练同一个部位,必须错开练,肌肉才能得到放松,肌肉没有休息好,又开始练,不会长肌肉,也不会有力量,健身就是练肌肉练力量。

陈奕说记住了。

张建说每天健身,每个动作分几组练习,中间休息会儿。

“练的时候要让肌肉感觉酸胀,才能长肌肉。”

陈奕认真听。

张建说武术练功注重速度和力量,单位时间内完成多少个动作,练到筋疲力尽才

能停下来。健身术跟武术练功完全不同。

“陈奕现在学健身术,够当教练用了,其他知识自己看书学习。”

陈奕答应。

张建要陈奕拿与健身有关的书回去看,主要是营养学:“掌握健身与营养的关系以后,感兴趣再深入学习健身理论。学会了你可以拿结业证,可以去当教练。”

陈奕笑了,几个美女也笑了。

张建说下午下班以后,白领和喜欢健身的人才会来健身,陈奕才有机会教他们。

白天的机会很少:“你一个月来两次,他们不可能跟你学。你来了能教她们什么教什么。”

陈奕和刘玲答应。

张建说陈奕以后当记者时间多,可以兼职当教练。

林洁等女子笑了:“陈奕多份工作。”

张建问陈奕和刘玲晚上又去林洁那里玩?

林洁说来了肯定要去玩。

陈奕和刘玲也说要去玩。

刘玲想起跟郑浩约好晚上去玩,去夜啤酒吃凉菜喝啤酒,想到他想跟她交朋友,可能想追她,粉脸红了。

张建邀请林洁中午去他家吃饭,也邀请几个女子去,几个女子知道张建说场面话,笑着谢绝。

林洁知道张建真心邀请她去玩,因为她跟陈

奕和刘玲是好朋友,她笑着答应。

张建说:“林洁又去买卤肉?我们打伙。”

林洁笑着说:“想去买些菜回来。陈奕和刘玲很少来玩。”

张建随便林洁安排:“你跟陈奕和刘玲是好朋友,随便你怎么接待好朋友。”

林洁笑了。

张建问陈奕完全掌握健身术?

陈奕说基本掌握了。

张建要陈奕拿本书去看:“没有事情的时候看书。我写的健身教材。”

刘玲要陈奕拿着书出去玩,坐在那里喝茶可以看书。

张建赞同刘玲的话:“坐在那里可以看书。”

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