伦敦碗现场。
男子110米栏已经进入了最后的冠军争夺战。理查德森罗伯斯，都已经明显失去了争夺金牌的可能。
尤其是罗伯斯……
他甚至在途中跑的过程中，突然拉到了自己的大腿和髂腰肌，面带痛苦的中指继续向前。
这一刹那。
他在古巴田协这边，就已经变成了一个无用之人。给予他的待遇和身份，都会在这一次奥运会之后消失殆尽。
不要以为小国就容易讲情谊。
事实上，小国家因为底子薄，往往会更加的精打细算，更加的利益导向为目的。
罗伯斯受伤了，这要是放在之前，肯定是个大事件，但今年罗伯斯因为跑的太少，再加上梅里特的横空出世，对于他的关注度大为降低。
如此一来，即便是他痛苦的退出了比赛。
没有多少人把目光在他身上多停留，哪怕是一秒钟。
竞技体育就是这么残酷。
眼下所有人的目光都集中在了最前面。
刘祥vs梅里特。
这也是这场比赛赛前被认为最有可能出现的场面。现在终于出现，两个人也像是等待了许久，根本就不意外会对上。
对比梅里特，刘祥这边采取的跑法是压了压前面的速度。也就是说，前面四个栏，刘祥虽然已经跑到了第1位，但是他并没有把自己的实力全部爆发。
完全是因为他的起跑反应凌驾在所有人之上，再加上七步上栏，他也已经成为了个中高手，很自然，取得了领先。
可刘祥并没有完全释放自己。
这一场他给自己定的战术就是不要在第4个栏架爆发。以他的能力，第4个栏，就爆发出了自己的极速，这在他的职业生涯里面并不罕见。
可他这里选择了压制。
首要目的当然是为了给自己的跟腱和脚踝减负。即便是打了封闭针，那也只是把疼痛缓解了，压制住了痛感，但你身体的这个伤势依然还在那里，并不会因为痛感的消失而恢复。
所以刘祥决定在前4个栏架先压住节奏。
不要全力爆发。
这既给自己的脚踝跟腱减少了，提前消耗，还有就是……
在面对梅里特追上来的情况后，能有足够的体能进行调整。
不至于处于被动。
自从半决赛之后，刘祥就再也没有小觑梅里特，甚至他在跑决赛出来的时候就坚信……
梅里特肯定能追上来。
绝对不会有意外。
半决赛敲栏，都可以跑到放水1295以内，怎么可能，决赛不会发挥更好。
他半决赛就要跑那么快，最主要的原因就是……
他的决赛还有把握跑得更快。
否则但凡是运动员这么做。
都要被教练员一顿狠批。
梅里特在这里，第4个栏就进入了极速，通常来说，他今年都习惯在第4个栏就开始把身体往极速走。
别看就提前了一个栏，但这没有过人的身体素质和强大的保持速度能力，你很难完成这个事情。因为在一个运动员的极速输出上，一个栏架，间距就接近10米。
10米你想要多维持一个极速分段。
难度有多大？恐怕就不用多解释。
即便是短跨，极速没法彻底展开，不会有百米冲刺那么夸张，可你想多维持一个10米的极速分段……
基于这些，刘祥这一枪放掉了第四个栏就爆发，多压住了一
个栏架才释放出来。
对比梅里特刘祥采取了起跨腿支撑到离开地面时间做文章，身体这几年的开发程度要比以前高得多，这一波下来，支撑能力自然和曾经对比，判若两人。
刘祥米栏运动员在起跑加速能力，栏间跑三步步频有优势，但在跨栏步技术上存在着起跨角大、下栏距离长、腾空时间长等薄弱环节。这也是刘祥以往的弱点，可这几年里面，他已经是渐渐克服了不少。
比如起跨角大，就通过了后蹬的瞬间来调整。
用更加强大的后蹬来解决起跨角度过大问题。
起跨的第一个栏，也是具备了这个因素。
才让他八改七如此顺利。
那么中间这里，想要更快，怎么做？
……
「刘你的过栏时间与国外运动员相比存在显著性差异，主要原因是你们的跨栏步明显偏长，具体表现则是在下栏距离长，如果不解决掉这个问题，就你现在越来越大的年纪，越来越弱的机能爆发，想要恢复到以前的水平，只能是在梦里。」
……
拉尔夫曼的确提出了这个问题。
这也是刘祥整个途中跑或者说是原本我国运动员，途中跑统一的问题。
因为跨栏步明显偏长，导致下栏距离也会跟着变长。
那么怎么做呢？
远起跨，近落地。
这就是拉尔夫曼总结出来的六字方针，改成中文，还是苏神亲自参与翻译，这才让刘祥可以更加清楚理解拉尔夫曼其中的用意。专业的翻译能力，话说其实也一直都是我国的短板，影响运动员提升的一大方面，因为无法准确把教练员的想法翻译过来，就会使得传递中出现误差。
运动员自己越练越错。
最后一步错步步错，和欧美教练员说出来的原本意思，大相径庭。
攻栏。
摆动腿大、小腿继续折叠向前上方高摆。
摆动腿的折叠和向前上方高摆动作。
这样一来。
自然就缩短了摆动半径。
而缩短了摆动半径，那相对应的腿的摆动速度，也会增加。
这样就可以符合拉尔夫曼「远起跨」的特点。
让整个攻栏的起始动作更加自然、流畅。
而这还没有完，当结束起跨攻栏动作时，起跨腿的髋、膝、踝3个关节要保持伸直状态，头部、躯干和起跨腿基本上成一条直线。