主教练决定将文桦从比赛的阵容中换下，让他进行专门的训练。助理教练带着文桦来到了一个被布置好的障碍区，这个区域和平时的障碍区有所不同，障碍间的空间更加狭小。
“最近两天你进行单独训练，训练项目就是这个。”助理教练指着障碍区说道。
“嗯好”文桦有些迟疑。
教练看出文桦有些疑惑，便解释道：“除了盘带技巧，一个优秀的前锋还需要有出色的空间感知能力。在这种狭小的空间中进行盘带训练，可以培养你的空间感知能力，提高你在狭小空间内的过人能力。”
文桦点了点头，开始按照教练的指导进行训练。这项训练的规则非常简单，他需要在不断盘带的同时避开障碍物，尽可能地在狭小的空间内保持球的控制。
这个障碍区相比平时的训练难度更高，文桦需要在更小的空间内完成盘带。
“等等，我给你演示一下。”文桦练习了两圈后，助理教练叫停了文桦的训练。
教练的演示过程中，文桦看懂了这个障碍区的设计，发现这个区域由三种不同的障碍物组成：标志杆、球桶和锥桶。教练在通过这三种不同的障碍区时，使用的方法也各不相同。
在第一个标志杆区域，教练用的是平常的盘带方式，即正面绕杆。这种练习可以帮助球员熟练掌握盘带技巧，同时提高球员的灵活性和反应速度。
在第二个球桶区域，教练则侧重于练习侧面盘带。球桶的形状和大小都不同，要求球员在盘带的同时保持身体平衡，同时尽可能地用侧面脚控制球的方向和速度。这种练习可以帮助球员在比赛中应对各种不同的场面，提高球员的过人能力和控球能力。
在第三个锥桶区域，教练则要求球员向前突进一段距离后，突然回撤球，然后绕过障碍物。这种练习可以帮助球员在比赛中快速突破防线，同时提高球员的反应速度和控球能力。这是赛场上常用的一种过人方式，也是球员必须掌握的技能之一。
“看懂了吗？”教练问。
“嗯。”
“到你了。”教练做了个开始的手势。
文桦正式开始练习，他进入了第一个标志区域。他开始用球杆进行盘带练习，尽可能地绕开标志杆，保持球的控制。由于障碍物的间距较短，他偶尔会碰到杆子，但整体上问题不大。
在第二个球桶区域，他开始出现问题。尝试第一个球桶时，他甚至因为身体失去平衡而失误。接着他试图用侧面脚来控制球的方向和速度，但很快就发现自己的身体还是会失去了平衡，球也不断地滑出掌控范围。他感到非常尴尬，不知道该如何应对。
“继续，不要停。”教练没有叫停指导的意思。
文桦在通过第二个区域进入第三个区域时磕磕绊绊，开始尝试向前突进一段距离后回撤球，然后绕过障碍物，但是第一次尝试时，他没有及时回撤球，结果球被锥桶挡住了，这使得教练不得不叫停了训练。
“停，停，停。”教练冲上场地，拍了拍文桦的肩膀，然后指向被锥桶挡住的足球，语气严肃地说道，“你的反应不够灵敏。”
教练为文桦讲解侧面盘带的动作要领时，详细地解释了如何掌握盘带技巧，包括踩球的力度、控制球的节奏、身体的姿势等方面。他还为文桦演示了正确的动作，并提醒他要注意身体的平衡和球的控制。
随后，教练让文桦开始练习侧面盘带，首先要求他在原地多次进行盘带练习，以熟悉动作和技巧。
“实战一下。”教练为了让文桦更好地适应障碍物区域的训练环境，教练将球桶区域的障碍物距离拉开，降低了训练的难度。
“我今天把技巧交给你，后面你每天自己练习。1分钟内完成这个项目，你就能得到出场机会。”教练语气非常的严厉，让文桦感觉压迫感十足。
锥桶区是这次训练中难度最大的区域之一，要求球员在狭小空间内进行复杂的盘带和回撤操作，需要非常高的反应速度、控球能力和身体协调性。
在锥桶区进行回撤盘带时，球员需要时刻保持对周围障碍物和对手的注意力，随时准备回撤球并进行盘带。同时，球员还需要控制好球的力度和方向，以便在绕过障碍物或对手时更好地控制球的运动轨迹。
为了掌握好连续的回撤盘带技巧，球员还需要非常好的身体节奏。他们需要不断调整自己的身体姿势和步伐，以适应不同的场景和环境。
这是也是文桦最生疏的项目，经常不能及时回撤球或者回撤球的力度和方向不够准确。
教练并没有继续指导文桦，而是回到球场边，继续观看训练赛。
“只能靠自己了。”文桦小声自语。
他的身体向前倾斜，双腿保持弯曲，双手放在身体两侧，不断地调整自己的姿势和步伐，他的双脚快速地运球，不断切换内外脚背盘带，还算顺利的通过了前两个区域。
接着，他开始进行回撤盘带练习。他向前突进了几步，然后及时回撤球，并用侧面盘带的方式绕过第一个障碍物，这次动作非常流畅。准备通过第二个障碍，这次他的回撤球的力度不够准确，导致没有及时控制住球。
训练结束后，队员们互相道别，回家休息。文桦则留在场地的一旁，坐在那里，静静地思考着自己的训练情况。他的头脑里闪现出之前的训练场景，他回想起自己的每一个动作和每一次练习。
他的回撤盘带始终没有大的突破，节奏、力度、方向都掌握的不到位。这让他对自己的回撤盘带技巧和能力感到失望和沮丧。
文桦在离开训练场时回头看了一眼。他不知道自己还需要多少时间和努力才能够掌握这项技巧。