生活一安定规律，就过的很快。
转眼间，又是个五六日过去了，转眼间，不仅春分已过，这日子也即将来到三月末尾的上祀节，也就是俗称的三月三。
这几日内，易自得的生活日常，基本就在心意门院落和义善讲武堂之间循环，不是在家冥思武学和师妹陈明慧聊天恢复记忆，就是在讲武堂待一天带孩子，以及训练林何文。
易自得最终是收下了林何文的，虽然林何文讲话的方式半文半白让人听着心累，也总是改不过来自己对自己的称呼，但他的那份渴望求武的心情还是感染了易自得。
易自得用内力测过林何文的气血根骨，的确很糟糕。
气血孱弱无力，筋骨僵硬不正，要不是做脚夫跑了两三个月，估计体力也好不到哪去。这份习武基底怕是连8岁小孩都不如，所以也难怪林何文之前会被其他门派拒绝，毕竟看起来这人真的没啥武道前途。
但易自得觉得还好，先不论心意门本身的有教无类思想，就他拥有的地球现代文明记忆，有句话叫做“人生从来不怕晚，只求心不甘”。
林何文就是这样一个心有不甘的人。
易自得以心意门杂役的名义收下了林何文，这个身份是他咨询过师妹陈明慧而做出的决定。杂役不算做是心意门的弟子，但又能被传授一些武道功夫，既满足了林何文的需求，也不算是违背了武盟的规矩。
至少在明面上，易自得觉得自己应该做的没毛病。
而林何文这几日的表现他也是有目共睹。
以林何文的身体素质来说，要改变他的基底，只能从拉筋正骨，站桩马步开始，但这个过程会非常的痛苦。
相同的动作，一旁的狗娃二丫做了最多有点累，可到了林何文这，就能看见他青筋暴起，满脸通红，大汗直流，浑身颤抖的情景。
有时候，林何文会准备好一根树枝咬入嘴中，以免自己痛的叫出声。
要不是每次练完，易自得都以春息诀的内力帮林何文疏解疲劳，林何文习武半日下来，可能连站都站不住。
但即便如此辛苦，林何文依然还是每天雷打不动的，最早赶到讲武堂。还赶在其他人来之前，将讲武堂的门面打扫擦洗干净。
他的这份认真专注度，也莫名的让他成为了一群孩童的榜样，成为了这群78岁孩童当中的新大哥。
“坚持住！还有10个倒数数！10！9！8——”
一日下午，易自得一边看着只有自己知道的倒计时数着数，一边帮忙按住林何文的腰背帮他稳定着身姿。
林何文此时正双腿拉扯成一字马的形式，双手如青蛙匍匐扒在身体两边，将自己的上身勉力支撑起来。他的上身离地面大约维持在4指的高度，胸口下方摆着一枚铜制压铃——那是一种只要被按压就会响铃的机关玩具，此时正作为林何文身体高度的标尺而起作用。
这个姿势被易自得名为蛙式锻筋正骨法，是他结合现代记忆里青蛙趴的瑜伽姿势，和这个世界所知的武道基础知识所创造出来的一个锻炼方法。
而再这个构思锻炼法的构思过程中，易自得还发现了自己金手指的又一个隐藏妙用——他对自己记忆知识的挖掘，在使用者面板那形成了一个新的栏目，名为杂学百艺。
杂学百艺名下，各种知识门路分类五花八门，等级的划分也和武学类不同，而是设计成了初识，新手，入门，精通，宗师，以及一个打着“？？？”的阶段。
如今这个被易自得自创的锻炼法，就被归类在杂学百艺名为，名为体育的书籍下，等级被划分为入门：
【蛙式锻筋正骨法】
【类别：百艺·体育】
【级别：入门】
【描述：活血拉筋，正骨强韧，塑形调体，强健心脉。】
很明显，这门锻炼法的主要作用就是调节锻炼者肌肉筋膜骨节角度的分布，换古早的武学术语来说，就是根骨。
根骨的含义在百年演变中涵盖的意义越来越广，但从最早的字面意义来讲，就是说一个人身体的骨骼。
骨乃人形体之根本，是身体肌肉成长的基础。
好的骨骼结构，让身体柔韧，动作自如，发力顺畅，人也因此气血通达，形体协调优美，精神昂扬。
而坏的骨骼结构，则让身体不能自如，想做动作但遭遇内阻，关节筋肉发力散乱而相斥，气血不通而堆堵成淤，湿毒难泄败坏身心。
年轻时或许看不出什么问题，但一入中年就会小毛病不断。
所以就有了练武先摸骨的说法，根骨不好，动作都做不到位，习武发劲更是难上加难。
林何文就属于这种根骨很差的存在，看起来身形消瘦为人精神，但肩颈，脊椎，胯骨多处位置均有不正，活血的练拳套路和站桩总会让他感到别扭，练着练着动作就会练歪，还自己察觉不到。
因此每当半日的讲武堂课程结束后，易自得还会拉林何文留下来进行这调节根骨的加练。
但《蛙式锻筋正骨法》虽然被列在入门级别的位置，可练起来一点也不轻松，对林何文来说，更是格外痛苦。
此时，林何文用力咬着木棍，脖子血管暴起，面色通红，鼻子喘着粗气，豆大的汗珠如雨般从他头上流下在地面砸出一个个小坑。
他浑身肌肉颤抖，又痛又累，似乎随时就要倒下，但一股外来的内力，游荡在他的周身，控制着他勉强维持住自己的姿势，让他每每将到昏厥的极限，又被拉了回来。
“——3！2！1！”
随着易自得倒计时倒数的结束，易自得立刻抓住林何文提起来调整为站姿，伴随着林何文脊骨的一串劈里啪啦的脆响，林何文也终于是能吐出嘴中的木棍，舒坦的长吁了一口气。
“别驼背，尽量保证脊背挺拔，这样调骨的效果会好一点，不然又容易给你打回原型。”
易自得拿起讲武堂角落里的装水竹筒递给林何文，说道：
“慢慢喝，别太急。”
“小子谢谢师兄……”
林何文擦了一把汗，想抬起手接过竹筒。易自得却把竹筒一收，不