“盘武战诀！”李枫握紧双拳，心中充满了豪情壮志，给自己定下了一条灵体双修的道路。
“盘武战诀的第一重是肉骨如钢，需要用外力锤炼身体，才能打开修炼的第一步！”
脑海中挥之不去那少年在瀑布下修炼的画面，那磅礴的气势，坚韧的眼神，像一团火苗点燃了他心中的渴望。
他想起那小谭的尽头，就是一个小瀑布，虽然比不上画面中那般雄伟壮阔，但也是一处难得的“炼体之地”。
打定主意，李枫便决定去一探，出发之前，李枫先搞了点东西垫垫，便轻手轻脚地走出门外。
小谭两侧怪石嶙峋，树木繁茂，遮天蔽日。
李枫沿着潭边崎岖的小路，一路向南而行。
走了约莫一个时辰，耳边隐隐约约传来一阵水流撞击岩石的声音，他知道，自己快要到达目的地了。
李枫深吸了一口气，这树林里弥漫着一股潮湿的泥土气息，夹杂着些许花草的芬芳，倒也清新宜人。
此刻已然天黑，借着微弱的月光，李枫打量着四周。
瀑布下的水潭不大，水流也并不湍急，但水潭清澈见底，月光照射下，水面上波光粼粼，仿佛有无数银鱼在游动。
月光下，他那双坚定的眼神，仿佛蕴藏着一股不屈的韧性，他定了定神，纵身跃入冰冷刺骨的水潭之中。
“嘶——”，他不禁倒吸一口凉气，牙齿打颤，身体本能地想要逃离这冰冷的折磨。
不过还是深吸一口气，运转着盘武战诀，缓缓走到瀑布下。
“哗——”
水流如巨蟒般倾泻而下，重狠狠地砸在李枫瘦弱的躯体上，剧烈的冲击力让他眼前一黑，差点昏厥过去。
冰冷的潭水疯狂地灌进他的口鼻。
李枫拼尽全力想要稳住身形，但水流湍急，他毫无还手之力，只能任由自己被水流摆布。
也不知过了多久，他终于被冲到了一处较为平缓的水域，挣扎着爬上了岸。
“咳咳咳……”李枫趴在岸边，大口大口地喘着粗气，浑身湿透，像落汤鸡一般狼狈不堪。
“妈的，差点就交代在这儿了！”他忍不住咒骂了一句。
他这才意识到，自己还是低估了瀑布的威力，更低估了这具身体的羸弱。
“再来！”他怒吼一声，这次李枫首先从瀑布边缘缓缓的向中间走去。
不过还是被瀑布无情地拍倒，一次又一次，他又倔强地站起来，继续冲击。
他的身体早已遍体鳞伤，但他却仿佛感觉不到疼痛一般，眼中只有那道倾泻而下的瀑布。
他瘦弱的身影在瀑布下显得格外单薄，却又充满了不屈的斗志。
不知过了多久，从刚开始一瞬间被冲出去，到现在，他已经能够在瀑布下坚持三秒钟，成为了真真正正的“三秒男”。
不过李枫也筋疲力尽地躺在潭边，浑身酸痛，连一根手指头都懒得动弹。
“这炼体，真折磨人！”他低声咒骂了一句，感觉自己就像一块被反复捶打的烂肉，浑身上下没有一处不疼。
月光洒在水潭上，波光粼粼，映照出他那副瘦骨嶙峋的身体。
然而此刻李枫丹田处，那株三叶草却微微摇曳，散发出一丝丝冰凉的气流，缓缓流淌向他四肢百骸。
“咦？”李枫猛然惊觉，这股冰凉气流所到之处，酸痛感竟然奇迹般地消退了，取而代之的是一种舒爽无比的感觉。
李枫感受着体内这股奇异的能量，心中满是疑惑，这股能量，和自己之前修炼的青云剑诀引气篇的灵力完全不同，与之前体内的热流颇为相似，但李枫能明显的感觉出来这股能量更为高级。
李枫百思不得其解，他尝试着调动这股能量，却发现它根本不受控制。
“算了，是福不是祸，管他呢！”李枫索性不再理会。
不消几个呼吸，李枫就感觉身体居然恢复了，而且明显的感觉到自己的身体更加结实有力。
他决定再次挑战一下瀑布，看看自己现在能坚持多久。
“哗啦啦…”
李枫深吸一口气，再次走到瀑布下，运转起了盘武战诀。
这一次，他明显感觉到水流的冲击力小了很多。
“这……”李枫心中惊疑，难道自己的身体真的在短时间内发生了翻天覆地的变化？
他定了定神，咬紧牙关，硬扛着水流的冲击，努力让自己站稳身形。
一息…两息…三息…
时间一分一秒地过去，李枫竟然稳稳地站在了瀑布之下，任凭水流冲刷，却岿然不动！
直到三十息的时候，李枫才被瀑布冲进了潭水中。
他抹了一把脸，抹去脸上的水珠，哈哈大笑起来，笑声中充满了酣畅淋漓的痛快。
“三十息！我竟然坚持了三十息！”李枫兴奋地自言自语，感觉浑身充满了力量，仿佛有使不完的劲。
只见李枫又一次走到瀑布下，这一次，他更加专注，心无旁骛，将全部的精力都集中在了抵抗瀑布的冲击上。
“三十息！三十一息！三十二息……”
李枫在心中默默计数，超过三十息后的每一息都像是过了一个世纪般漫长。
瀑布如一条咆哮的巨龙，带着万钧之力，狠狠地砸在李枫的身上。
此刻剧痛已经传遍全身，李枫感觉自己就像是被无数柄重锤同时击中，五脏六腑都快要被震碎了。
“三十六息……三十七息……三十八息……”
“呃啊！”李枫忍不住发出一声闷哼，此刻的他，感觉自己的身体已经麻木了，意识也开始变得模糊，但心中那股不服输的劲头却越来越强烈。
就在李枫快要坚持不住的时候，体内那三叶草再次摇曳，那股神秘的能量也随之再次出现，伴随着盘武战诀的运转，流转于李枫的经脉之内。
“轰！”仿佛平地一声惊雷，李枫只觉体内一股热流炸开。
原本酸痛欲裂的肌肉纤维，在这股暖流的滋养下，像是久旱逢甘的田地，贪婪地吸收着