我们为你准备的书是《极简生活》。
生活中不知道你有没有这样体验：
眼前有一大堆工作要忙，实在不知道从哪里开始。太头疼了，先刷会儿抖音放松一下。结果这一刷，就过去了两小时，完了，今天又得熬夜了。
熬夜的次数一多，抵抗力就下降，今天颈椎疼，明天犯感冒，本来就穷得叮当响，上一次医院就花小半个月工资，而且还积压了一堆工作，又得熬好几个晚上。
白天工作，晚上带娃，两点一线的生活实在无趣，怎么办呢？淘宝啊！还有比剁手更爽的事情吗？可是等到东西真买回来，却越看越不喜欢。
退掉吧，舍不得运费；留下吧，又不想要。结果这些东西不是放在角落积灰，就是等到过期扔掉。明明花了钱，不仅不开心，还一肚子气。
你是不是经常感觉到自己的生活好忙、好累？可是这么忙这么累究竟为了点什么呢？这样的生活真的是你想要的吗？朋友圈的你看似光鲜，可你真的快乐吗？
你心底的声音可能在说：不快乐。可是，不快乐又有什么办法呢？工作和家务总是那么多，时间和钱总是那么少，每天睁开眼睛，周围都是要依赖你的人，却没有能被你依赖的，我怎么会快乐？
如果现在有个人跟你说，世界上还有另外一种生活方式，简单、随性，不需要付出太多的代价，就能让我们感受到生活里真切的幸福，你愿不愿意尝试一下？
有这样一本神奇的书，教会你用轻松简单的方式，帮助你告别繁杂，从而拥有简而美的人生。这就是我们今天要解读的《极简生活》。
这本书的作者有川真由美是风靡整个亚洲的日本生活家，她曾到过35个国家和地区旅行过，尝试过化妆品职员、报社编辑、婚礼策划等许多工作，为万千女性提供过职业、生活、礼仪方面的指导。
而她的这本《极简生活》，曾横扫日本各大畅销书榜名，持续热销，书中提及的“极简”概念，更是风靡全球的生活理念。
接下来，我会为大家解读《极简生活》这本书的精华内容。你会发现，极简既是一种方法，也是一种态度。
它不只是整理收纳、节省空间这么简单，而是贯穿每个人生活的方方面面。下面，我将手把手教您用极简的方式管理健康、时尚、金钱和时间。
学完后，只要用一些小办法，平凡的生活也一样可以大放异彩。你将找到属于自己的极简生活方式，不再被各种各样的琐事牵着鼻子走，而能尽情享受精彩纷呈的人生，朝着自己的目标迈进。
事不宜迟，让我们开始学习吧。
首先，我想问问，你有没在生活中说过以下几句话：
“又胖了三斤，从明天开始一定要少吃！要么瘦，要么死！”
“脸上又长痘痘了，都是熬夜惹的祸。今晚一定要早睡！”
“人生到最后，拼的是健康。从今天开始，一定要坚持每天运动一小时！”
励志的狠话说了不少，结果呢？还是逃不过“真香”定律。每次看着体重秤上蹭蹭上涨的数据、镜子里浮肿又暗黄的脸，心里的想法真是一言难尽。
保持健康的生活方式，真的就那么难吗？无非就是均衡饮食，充足睡眠，适度运动。没错，听着是简单，可很多人心里还是会犯嘀咕：这些你不说我也知道啊，可是臣妾做不到啊！
那么，究竟怎样做到极简身心健康状态呢？
这本书的作者有川真由美告诉我们：不用想得那么复杂，只要在日常生活中下一点点功夫，我们就能用极简的方式保持健康。
首先，我们要明确，所谓健康，包括两个方面，一是要有好身体，二是要有好心态。
很多职业女性都有同样的困扰：知道自己处于亚健康的状态，可就是拿不出时间运动啊。
你看，我白天工作忙得焦头烂额，晚上回来还得带娃、做家务，等闲下来早已累得筋疲力尽，恨不能躺在床上不动，哪里还有心情谈什么运动、保健。
可是，你有没有想过，就是因为你一天到晚对着电脑，长时间保持一个姿势，才会给身体造成这么大的负担。
如果你能抽出一点时间活动身体，血液一畅通，很可能你就不会觉得这么累了。所以，当你能做一个生活的有心人，就不存在没时间运动。
举例来说，很多人都觉得起床的时候人不舒服，睡了一晚还是很累。这个时候哪怕你再睡半小时，累的感觉也不会消失的。
索性起床，走到阳台，深吸几口新鲜空气，伸伸懒腰，做几个扩胸动作，让新鲜的血液在全身循环起来，就能很好地改善晨起不舒服的症状。
在日间，我们也要利用一切时间活动身体。
比如你可以边煮水边深蹲、边刷牙边深蹲、在等公交车时做一组扩胸运动，也可以利用工作的空余时间做一做颈椎操，还可以用等电梯的时间走楼梯，用走路、骑自行车代替开车等等。
能上健身房、找私教训练这当然很好，可是我们大多数人都没这样的预算，也没有这样的时间。
更重要的是，你如果坐着一天不动，到晚上的时候肯定已经累得不行，又哪里有动力去健身房运动呢？
所以，不如化整为零，把运动渗透到生活的方方面面，这样一不费钱，二不费时间，三还更有效果。
除了保健身体，我们还要学会维持健康的心态。身处于今天这个快节奏的社会，我们很容易就会陷入焦虑、抑郁的状态中。所以，成年人一定要留出“养护心灵”的时间。
那么，我们的心灵应该怎样去养护呢？有川真由美给我们提供了三个小方法，那就是：多与人面对面交谈；多接触大自然；找到自己的能量点。
这时候你可能会问：什么是能量点？
我们不妨用一个小例子的说明。
假如最近公司给你批了五天的年假。你心想，辛苦工作了这么久，一定要利用这五天好好休息。结果这五天你是怎么过的呢？
用一首诗就能形容：枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，你就往那一趴。
就这么一躺一趴，