一天！”
最后三个字音很重，哪怕气喘吁吁地也能让人听出那咬牙切齿的感觉。
岑婷显然也知道，提醒后没有再说任何话，挥挥手让蒋乔归队。
归队意味着新的训练即将开始，蒋乔眼前一黑，她看向岑婷，眼睛里满是渴望——想要休息。
然而下一秒读懂了蒋乔意思的岑婷无情地摇头拒绝。
“不行，快点归队，才刚刚热身完就要休息，之后怎么办？”
蒋乔深吸一口气，用力一撑，站起来又迈着沉重的步伐朝着大部队的位置走去。
新的训练项目还是跑步，但这次就有了一点变化，不再是单纯的跑步，而是变速跑——弯道慢跑和直道快跑。
快跑不是冲刺，只用跑出当前状态下的最快速度。
变速跑里有慢跑，看似会比纯跑步轻松，但要是更轻松它就不会作为训练项目而不是热身了。
只有真正体会过变速跑的人才理解，高强度间歇跑步是有氧和无氧的结合，比普通跑步消耗的热量更大。
本来四千米的热身就把蒋乔的体力消耗大半，接着又进行变速跑，才第二圈，她就感觉自己的双腿跟灌了铅一样沉重。
每一次迈步都需要她用尽全身力气，每一步落下，她的脚都在发软，随时都感觉自己里要向一旁倒下，同时每一圈的速度也在不断下降。
到了倒数第三圈，蒋乔能够明显感觉周围变空，她费力抬头稍稍环视一圈周围。
只见操场上原本散落的人群全部消失，倒是终点的位置或躺或坐了一些人。
蒋乔深吸了一口气，让冷空气冲刷一下自己火辣的喉咙，心里盘算着自己现在的状态，同时又想着该怎么跑完。
看着距离自己遥远的终点，她的心里有点不甘心但又无可奈何。
不甘心于自己的远远落后，同时又无奈于自己确实用尽了全力。
蒋乔不是会放弃的人，又咬牙坚持了两圈。
眼见终点线一点点靠近，最后被甩在身后，蒋乔腿一软，一屁股坐在了地上，胸膛剧烈起伏，大口大口喘气。
这次的训练比她滑完一个拥有四个四周跳的自由滑还要累！
要不是还有点形象意识，她能直接瘫在地上。
岑婷走到蒋乔的面前，用手里的板子轻拍了两下她的身体：“站起来，走动一下，坐着对身体不好。”
蒋乔低垂着脑袋，此时连摇头的力气都没有了，更遑论是站起来。
眼见着人半天都没动静，岑婷也不准备纵容蒋乔，放下板子，拉过蒋乔的手就把她架了起来。
蒋乔：“......”丢大人了。
站起来之后，岑婷没有什么感觉，但蒋乔囧的不能再囧了，旁边也传来一阵笑声。
两人有身高差，差距还不小，岑婷的力气又大，蒋乔被她架起来，脚都恨不得离地，只余脚尖奋力点地，还在不断挣扎。
“放开我可以不？”她有点无奈地问道。
岑婷也从周围的笑声中意识到刚刚发生的事情，心里暗笑的同时面上使劲拒绝：“那不行，剧烈运动后绝对不能躺平，小心休克！”
“我动就是了。”蒋乔举起另一只能够活动的手做单手投降状。
这个姿势实在是有点羞人。
岑婷砸吧了两下嘴，最后还是放下了她，不放心地又叮嘱了一番：“快点恢复体力，等下还有项目。”
蒋乔：？？？！！！