照易自得的要求，将圆木桩打横放在脖子后方，用两侧的肩膀扛住，挺胸抬头，双脚打开平行站立，脚趾内扣，身体半蹲使得两侧大腿微平。
这动作姿势摆好，纵然林何文已经经过了易自得五六天的魔鬼操练，他此时也有些身体发颤，脸色微红，加上圆木桩几十斤的重量，他只能咬着牙硬顶着，发不出声。
“尽量多坚持一会，然后听我讲课。”
易自得拿着小木棍敲打了下林何文的各关节帮他调整好动作后，走到他身前开始讲武。
“我要教你的两门功法，一门可作为你的立身之本，叫做《坤拳》。”
“而另一门则可做为你的杀伐搏命之法，叫做《铳打拳》。”